二次感染来袭，无论有钱没钱，建议多吃4样，补充蛋白，增强免疫

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最近身边的朋友，已经有二次复阳的了，经历过之后，真的再也不想经历第二次，难受得很。因此最近很小心，大家也不要掉以轻心，尤其是家里孩子还小，或者有年老体弱的中老年人的。

二次感染来袭，咱们别的做不了什么，但是在饮食上可以规范起来，多吃些高蛋白食物，对身体更有好处。因为蛋白质，可以起到增强免疫力的效果，无论男女老少，无论有钱没钱，都推荐多吃。

一、鸡蛋

家里鸡蛋少不了，平时做饭的时候，洗上几个鸡蛋，放在锅里煮熟，一天吃上1、2个就可以，就能够补充大量蛋白质。鸡蛋，可比其他东西便宜得多，人人都可以吃得起，不容错过。

【虾仁鸡蛋羹】

配方：鸡蛋、鲜虾仁、葱花、酱油、芝麻油

虾仁去掉虾线，洗净后控干水分，再准备2个鸡蛋，打在碗里搅散，接着加上160g的清水，搅拌均匀后过筛。把虾仁铺在上面，然后放入锅中开始蒸，大火蒸10几分钟，就熟透了，拿出来撒上葱花，倒上酱油、芝麻油，就可以吃啦。

二、大虾

虾仁或者大虾，也是富含蛋白质的，营养价值相当高，虽说价格稍贵，但也值得吃。大虾的做法，可是多种多样，孩子也爱吃。

【油焖大虾】

配方：大虾、葱蒜、生抽、老抽、料酒、盐、白糖

大虾的虾线、虾须等，都要处理干净，然后清洗干净，放入盆里。用盐、料酒腌制一会儿，大蒜切末，香葱切葱花。起油锅，下入蒜末爆香后，下入腌制好的大虾，炒到变色了之后，分别加1勺生抽、老抽、白糖，再来点清水，炖煮到收汁，撒上葱花出锅。

三、黄豆

黄豆，直接给大家分享最简单、最可口的做法，就是打成豆浆，全家一人喝一杯，相当过瘾。黄豆，也是高钙高蛋白的，物美价廉，提高免疫力。

【打豆浆】

配方：黄豆、冰糖、水

洗净的黄豆，放在水中泡上6个小时，没时间的话直接打也可以。黄豆倒入破壁机，把冰糖也放进去，然后往里面倒水，不要超过刻度线就行。下面开始打豆浆，将其打好以后，盛出来开喝。

四、鸡肉

鸡肉价格也不算贵，偶尔买一只回来，炖一炖非常香，连汤汁都可以拌米饭吃。鸡肉中蛋白质含量高，地方含量低，老少皆宜。

【山药枸杞鸡汤】

配方：鸡肉、铁棍山药、枸杞、生姜、盐、料酒

鸡肉剁成小块，放在水中泡1个小时，铁棍山药去皮后切块，枸杞洗净，生姜切片。锅中倒入少许油，下入鸡肉煸炒到变色，然后往里面放入生姜、山药，加上少许料酒，再添上适量的水，开始炖鸡汤。炖1个小时后，把枸杞加进去，再来点盐调味，即可出锅开喝。